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哑铃快速循环计划
2018-04-16
04:29:51
国庆长假就快到了,也许你正要准备旅游假期,为了让锻练成为生活的一部份,可参考这份《哑铃快速循环计划》。这份计划强度不大,主要以保持肌肉状态为主,让你的穿着体型在旅行路途中成为路人目光的焦点。
国庆长假就快到了,也许你正要准备旅游假期,为了让锻练成为生活的一部份,可...
国庆长假就快到了,也许你正要准备旅游假期,为了让锻练成为生活的一部份,可参考这份《哑铃快速循环计划》。这份计划强...
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炼腹肌哑铃锻的新动作(适合女性)
2018-04-16
04:29:51
如果感觉你的核心常规训练没有达到你渴望的结果?那么你可能需要更多地挑战自己。下面这几个动作通过哑铃来改善腹部的力量,挑战你的耐力。
如果感觉你的核心常规训练没有达到你渴望的结果?那么你可能需要更多地挑战自...
如果感觉你的核心常规训练没有达到你渴望的结果?那么你可能需要更多地挑战自己。下面这几个动作通过哑铃来改善腹部的力...
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鸟狗式常见错误揭晓,核心力量训练方法!
2018-04-16
04:29:51
鸟狗式是一个非常经典的核心力量训练,特别是对于初学者学习如何稳定核心,保持脊柱稳定中立一定是必备动作! 不过很多人却总没有很好的去认识这个动作,以为就是很简单的抬抬腿,抬抬手,然后就照着视频乱做,到最后不仅没有获得应有的效果,反而觉得这个动作一点鸟用都没有
鸟狗式是一个非常经典的核心力量训练,特别是对于初学者学习如何稳定核心,保...
鸟狗式是一个非常经典的核心力量训练,特别是对于初学者学习如何稳定核心,保持脊柱稳定中立一定是必备动作! 不过很...
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常见的错误哑铃动作
2018-04-16
04:29:51
健身训练中,哑铃是必不可少的锻炼器械,和杠铃的区别就是杠铃可以上大重量,可以更准确的刺激目标肌肉,不用分散力量去维持平衡。哑铃相对杠铃来说能集中锻炼肌肉各个部位,能练到杠铃练不到的小肌肉群,所以想练完美匀称的肌肉力量两者同样重要,下面这8条是哑铃锻炼常见的错误姿势,给你纠正过...
健身训练中,哑铃是必不可少的锻炼器械,和杠铃的区别就是杠铃可以上大重量,...
健身训练中,哑铃是必不可少的锻炼器械,和杠铃的区别就是杠铃可以上大重量,可以更准确的刺激目标肌肉,不用分散力量去...
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